kirarinaru2023年1月4日1 分2023年も宜しくお願い致します2023年 明けましておめでとうございます 見ていただきフォローしていただき 会いに来ていただき本当に感謝です 本年もどうぞ宜しくお願い致します 日々コロコロ感情は動きますが それを静かに眺める自分を育て ...
kirarinaru2022年12月25日1 分身体から入り心に至る自分のエゴ(=自我)を 静かに見つめるもう一人の自分 この存在に気付くと 人生はだいぶ楽になる 「気付く」と言うより 意識的に「つくる」だ 『身体から入り心に至る』 いい言葉ですよね 身体を動かすことは...
kirarinaru2022年12月25日1 分クビレづくりに効果的大!の地味トレ 「地味トレ」侮ることなかれ〜 「呼吸」が正しくできているか? とっても大切 「コアマッスル」が大切なのは周知の通り そこに「ツイスト」をプラスすると効果大です そして筋トレは 動かしづらい「腸骨稜のキワ」を攻めるべし!...
kirarinaru2022年12月25日1 分クビレがほしぃ!腹筋トレーニングより前に大切なことクビレがほしぃ! そう思ったら 「よーし!腹筋トレーニング!」 もしくは 「よーし!ダイエット!」 と なりますよね もちろん体脂肪管理は大切 そして張りのある美腹をつくるには ある程度の腹筋トレーニングは必要です ...