【美脚の鍵】 距骨（きょこつ）と踵骨（しょうこつ）の位置が脚のラインに与える影響 踵骨→かかとの骨 距骨→足の甲の骨 ■この2つの骨配列や傾きが整うと ①脚の歪み改善は勿論、外反母趾、偏平足改善、脚全体が引き締まる ②土台が安定するため身体の余分な緊張が取れ、疲れづらい状態...

美尻の鍵は「骨盤」と「股関節」にあり！ 「タレ尻、四角いお尻、ぺったんこ尻、何とかしたい！」 そんなお悩みの原因は 骨盤と股関節の状態 にあり！ ■骨盤の締まり具合いがヒップラインを決める 弛んだ骨盤は四角く扁平なお尻に 締まった骨盤はプリっと上がった桃尻に...

生きていく中でで高回数&長時間行っており 自分で意識できる運動と言えば