身体は
①動きやすいところで動きをつくる
②動かしづらい部分はほぼ動かさない
このようにして その人なりの動きの癖ができていきます
この癖 人それぞれなのですが ある一定のパターンがあるのも事実
関節特徴を知り 身体を痛めないための動きを手に入れましょう
同じ背骨でも
▷頸椎は動きすぎてしまう部分
▷胸椎は固くなる部分
▷腰椎は動きすぎてしまう部分
動画は
▷固くなる胸郭の可動性を確保
▷動かしづらい胸椎意識して動かす
▷それができたら背骨全体意識
となっています😊
無理せず丁寧にご自身の「背骨」と向き合ってみてください