クビレづくりに効果的大！の地味トレ

https://youtu.be/J1RmMkjFT7g

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「地味トレ」侮ることなかれ〜

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「呼吸」が正しくできているか？⁡

とっても大切⁡

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「コアマッスル」が大切なのは周知の通り⁡

そこに「ツイスト」をプラスすると効果大です

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そして筋トレは⁡

動かしづらい「腸骨稜のキワ」を攻めるべし！⁡

毎日コツコツやってみてください♡