身体は本来 全身が連動し協調して動きます
例えば脚を動かす際 大腿骨だけが動くのではなく
骨盤も腰椎も互いの動きを 助けるようにして動くということ
ですが関節のどこかに痛みが起きている場合
この連動がうまくできておらず
▷動きすぎの関節
▷動かなすぎの関節
というのが存在します
その場合 一旦協調運動は置いておき
▷動きすぎの関節を安定させ
▷動かなすぎの関節を動かす
ことを正確に行います
腰痛の場合
▷動きすぎてしまう骨盤•腰部を安定させ
▷動かない股関節を正確に動かす
今回の動画でご紹介しているエクササイズが
それになりますのでお試しください
•痛みが出たら中止
•骨盤がどうしても動いてしまう方は
@akibayukiに会いに来てください😊