骨盤の歪みが気になる方チェックしてみて
「骨盤の歪みを取る」 これ意外に簡単なんです♪ そして！こちらの方が難しい．．． ／ 歪まぬ動きの獲得 ＼ ここは！ 「自分で動いて感じる」が 最も重要✨かつ有効♡ 〜自分で感じるためのポイント〜 ...
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@Yuki Akiba
骨格コンディショニング×YOGA
バランスの取れたボディライン・痛みなく動ける身体を手に入れる
ボディメイク｜機能改善｜動ける身体づくり専門
骨格ボディーメイク｜美姿勢・美尻・美脚｜姿勢改善｜ヨガ｜コンディショニング｜秋葉ゆき｜ 千葉県｜ 富津市｜Kirarinaru.com
kirarinaru
- 9月27日
- 2 分
ミスジャパン2023ビューティーキャンプ
#ミスジャパン2023 re Frame Conditioning Academy 代表 石井完厚 のアシスタントトレーナーとして 今年も行ってまいりました 「ミスジャパン2023日本大会 ビューティーキャンプ in 椿山荘」 ...
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kirarinaru
- 9月27日
- 1 分
幸せ巡らすフィットネスinイオンモール富津
８つのキーワードを巡らせる街角フィットネス！ その８つのキーワードとは！ 【体】【知】【感】【動】【心】【整】【幸】【人】 【体を】【知り】【感じ】【動く】こと それにより【心までもが】【整い】 【幸せを感じる】【人】になる そんな健康的な笑顔は...
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kirarinaru
- 9月27日
- 1 分
2023/9/9 Sunset Beach YOGAご参加いただきありがとうございました♡
〜@current_studio present〜 🌎️Sunset Beach YOGA🌍 自然の恩恵を全身で感じ 移り変わる空と共に ご自身の心身も変化していく… そんな感覚が味わえたと思います♡ ...
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kirarinaru
- 9月27日
- 1 分
お尻の形を綺麗に整えるエクササイズ
こんな方はぜひ試してみてください😊 ☑お尻の形に左右差がある ☑お尻のたるみが気になる 股関節のはめ込みも同時にできちゃうよ 美尻づくりには股関節を整えることが必須！ ⚠こんな方はやっちゃだめ ☑お膝を痛めている方...
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kirarinaru
- 7月19日
- 2 分
【イベント】ビーチYOGAin新舞子@錦海亭
／ イベントレッスン開催のお知らせ ＼ 一緒に元気になれる時間を過ごそう！ 一緒に感謝の気持ちが湧き出る時間を過ごそう！ 「新舞子海岸」 東京湾観音に見守られ 磯根崎や東京湾に囲まれているので 包み込まれるような安心感があります ...
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kirarinaru
- 7月18日
- 1 分
腰痛改善のためのヨガ
痛みと言っても原因は様々… ですので、まずは 「なぜ痛みが起こっているのか」を知ることが大切です ▷姿勢や動きのエラー ▷骨や軟骨等構造的問題 ▷内臓性 ▷心因性 今回は「姿勢や動きのエラー」という視点から 「腰痛」を見ていきますね 『腰痛の原因4つ』...
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kirarinaru
- 6月18日
- 1 分
骨格整美エクササイズin富津市
新クラス開講のご案内です💛 ／ 2023年6月スタート!! ＼ ～骨格から整え美しく 機能的なカラダをつくる～ ／ 骨格整美エクササイズ〜YÜKI-fit 〜 ＼ ※こちらのクラスはYOGA 無しとなります ...
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kirarinaru
- 4月27日
- 1 分
繰り返す関節痛や慢性痛
例えば腰痛 腰をマッサージしてもらいスッキリした～ でも、次の日また、同じ痛みが・・・ なんて経験よくありますよね 痛いからしばらく運動を控え 安静に過ごすこと数日 痛みが無くなったので、張り切ってウォーキング そしてまた痛み・・・ 痛みが起きるには原因があります...
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kirarinaru
- 4月27日
- 1 分
美尻と骨盤の関係
美尻づくりに必須！ 歪みなき骨盤 引き締まった骨盤を手に入れるぞ〜✨ この「締まった骨盤」というのが 寛骨に対し仙骨が30°〜35° 前傾している状態 これは プリッと持ち上がったヒップを つくるのにも重要 ...
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kirarinaru
- 4月27日
- 1 分
骨盤の引き締め！「多裂筋エクササイズ」
＼引き締まった骨盤を手に入れるぞ〜✨／ 「締まった骨盤とは🤔？」 ▶寛骨に対し仙骨が30°〜35°前傾している状態 この状態にするために鍛えたい筋肉が 「腰部多裂筋」です ❖-----------動画補足------------❖ ...
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kirarinaru
- 1月4日
- 2 分
変形性股関節症とYOGA
「変形性股関節症」とは …と、その前に「股関節」とは 股関節は 「大腿骨」太ももの先端の骨頭(ボール)が 「骨盤」の寛骨臼(お椀)に はまり込むような形になっています この骨頭(ボール)と寛骨臼(お椀)の間には...
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kirarinaru
- 1月4日
- 1 分
2023年も宜しくお願い致します
2023年 明けましておめでとうございます 見ていただきフォローしていただき 会いに来ていただき本当に感謝です 本年もどうぞ宜しくお願い致します 日々コロコロ感情は動きますが それを静かに眺める自分を育て ...
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kirarinaru
- 2022年12月25日
- 1 分
身体から入り心に至る
自分のエゴ(=自我)を 静かに見つめるもう一人の自分 この存在に気付くと 人生はだいぶ楽になる 「気付く」と言うより 意識的に「つくる」だ 『身体から入り心に至る』 いい言葉ですよね 身体を動かすことは...
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kirarinaru
- 2022年12月25日
- 1 分
クビレづくりに効果的大！の地味トレ
「地味トレ」侮ることなかれ〜 「呼吸」が正しくできているか？ とっても大切 「コアマッスル」が大切なのは周知の通り そこに「ツイスト」をプラスすると効果大です そして筋トレは 動かしづらい「腸骨稜のキワ」を攻めるべし！...
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kirarinaru
- 2022年12月25日
- 1 分
クビレがほしぃ！腹筋トレーニングより前に大切なこと
クビレがほしぃ！ そう思ったら 「よーし！腹筋トレーニング！」 もしくは 「よーし！ダイエット！」 と なりますよね もちろん体脂肪管理は大切 そして張りのある美腹をつくるには ある程度の腹筋トレーニングは必要です ...
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kirarinaru
- 2022年11月6日
- 1 分
腰痛予防に！股関節を動かそう編
身体は本来 全身が連動し協調して動きます 例えば脚を動かす際 大腿骨だけが動くのではなく 骨盤も腰椎も互いの動きを 助けるようにして動くということ ですが関節のどこかに痛みが起きている場合 この連動がうまくできておらず ...
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kirarinaru
- 2022年11月6日
- 1 分
腰痛予防に！背骨をまんべんなく動かそう！
身体は ①動きやすいところで動きをつくる ②動かしづらい部分はほぼ動かさない このようにして その人なりの動きの癖ができていきます この癖 人それぞれなのですが ある一定のパターンがあるのも事実 関節特徴を知り...
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