機能的に動ける体

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骨格から整える

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ボディーメイク

ボディーメイク

『きらりなる☆輝成☆』ホームページへ

お越しいただきありがとうございます。

代表の秋葉ゆきです​。

 

「美姿勢・美脚づくり」

「痛みなく動ける身体づくり」専門。

今よりもっと自分のことが好きになる。

今よりもっと人生が楽しくなる。

そんな身体づくりを目指して。

エクササイズ、メンタル、栄養のサポートを

させていただきます。

重力に対し、機能的に動ける身体、美しい姿勢と

しなやかなボディーラインを手に入れるための

「身体の正しい使い方」をお伝えいたします。

動きの癖や、考え方の癖が

あなたの綺麗を邪魔しているとしたら?

そんな癖にまず気づくこと。

もらった命をあなたらしく輝かせるための

​サポートをいたします。

お客様の目的に応じ、様々なコースを

ご用意しております。

 

あなたの「成りたい」を叶えます

 

そのためのメゾットが

① 骨格からきれいをつくる

「re・Frama  exercise®」

② コアから動きをつくる

「コア コンディショニング」

 

③心(思考)から整える

メンタルコンディショニング」

 

きらりなる☆輝成☆

 

『きらりと輝く人になる』

今の身体を、もらった命をあなたらしく輝かせる。

そのために、自分と向き合う時間を持つ。

きらりなるでは「自分の体は自分で守る」

と言う考え方を大切にしています。

エクササイズを通し、自分を整えるための

ノウハウをお伝えいたします。

自分で動き、感じ、手に入れた健康な身体は

​そう簡単には崩れません。

お問い合わせ | 090-9005-1485 | 千葉県富津市

お尻エクササイズの王道と言えば!
「スクワット」

ですが、少しやり方を間違えると
負荷が高いだけに、よくないことも多々おきます 汗

脚幅や、脚の向き、手の位置等、色々ありますが
今回は私、秋葉ゆきがお勧めするスクワットをご紹介いたします

 

​​▶英雄のポーズ

荷重位置
指の使い方
足首の位置
膝の向き
股関節の使い方
脚の運動軸

 

脚の使い方ひとつで
膝痛が改善するか 痛くなるか
スッキリ脚になるか ムキッと脚になる
歪みが整うか 歪むか
が 変わってきます

おうちに居ても繋がれる♡
おうち時間を楽しもう♪
コロナ太りなんて言わせない!
畳スタジオきらりなる*秋葉ゆき*オンラインレッスン予定

 
胸郭の関節特徴は「とにかく固くなる」です。
この固くなった胸郭の代わりに動きすぎてしまう部分がこちら。
・首(頸椎)
・肩(上腕肩甲関節)
・腰(腰椎・仙腸関節)
痛めやすい部位ですよね・・・
安全に胸郭を動かす簡単エクササイズのご紹介です

 
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