太もも痩せ

～太ももお悩み3選～

【原因と改善方法を知り美腿を手に入れる】

お悩み① 

■前腿・外腿ムキムキ筋肉太り

原因

・特定の筋肉ばかり過剰に使っている

▷「昔、運動していた時の筋肉が落ちない」は誤解！筋肉は使わなければ落ちます

改善方法

・寄りかかり姿勢を正す

・股関節インナーマッスルを使えるように再教育

→ バランスよく筋肉を使うことで、前&外腿の使いすぎを防ぐ

お悩み② 

■内腿や膝上のタルミ

原因

・体脂肪だけでなく、運動不足や関節のズレ

▷「痩せたのにタルミが残る」は、このズレと不活動が原因

改善方法

・股関節や膝関節の歪みを整える

・下肢を運動軸を保ち筋肉を使う

→ 正しい動きで引き締まった美腿へ

お悩み③ 

■セルライト

原因

・肥満、運動不足、血流やリンパの停滞

▷ 関節を動かさないと1週間で筋が拘縮 → 癒着 → 脂肪細胞が肥大化するとセルライトに

改善方法

・運動習慣をつける

・股関節・膝関節を最大限動かす運動

・皮膚をズラすような刺激でセルライト除去効果Up

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10月はこれらまるっと解決プログラム

美腿＆美脚づくり月間です

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1週目▷引き締まった美腿へ

2週目▷膝痛改善

3週目▷膝下美人で足長効果up

4週目▷歪みなき美脚を目指す

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