＼引き締まった骨盤を手に入れるぞ〜✨／⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 「締まった骨盤とは🤔？」⁡ ▶寛骨に対し仙骨が30°〜35°前傾している状態⁡ この状態にするために鍛えたい筋肉が 「腰部多裂筋」です ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ❖-----------動画補足------------❖⁡ ⁡...

⁡ ⁡ 「地味トレ」侮ることなかれ〜 ⁡ ⁡ ⁡ 「呼吸」が正しくできているか？⁡ とっても大切⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 「コアマッスル」が大切なのは周知の通り⁡ そこに「ツイスト」をプラスすると効果大です ⁡ ⁡ ⁡ そして筋トレは⁡ 動かしづらい「腸骨稜のキワ」を攻めるべし！⁡...

身体は本来⁡ 全身が連動し協調して動きます⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 例えば脚を動かす際⁡ 大腿骨だけが動くのではなく⁡ 骨盤も腰椎も互いの動きを⁡ 助けるようにして動くということ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ですが関節のどこかに痛みが起きている場合⁡ この連動がうまくできておらず⁡ ⁡ ⁡ ⁡...

⁡⁡ 身体は ①動きやすいところで動きをつくる⁡ ②動かしづらい部分はほぼ動かさない⁡ ⁡ ⁡ ⁡ このようにして　その人なりの動きの癖ができていきます この癖　人それぞれなのですが　ある一定のパターンがあるのも事実 関節特徴を知り⁡...