四角いお尻を丸くするには
- kirarinaru
- 3月26日
- 読了時間: 1分
更新日：5月1日
美尻の鍵は「骨盤」と「股関節」にあり！
「タレ尻、四角いお尻、ぺったんこ尻、何とかしたい！」
そんなお悩みの原因は 骨盤と股関節の状態 にあり！
■骨盤の締まり具合いがヒップラインを決める
弛んだ骨盤は四角く扁平なお尻に
締まった骨盤はプリっと上がった桃尻に
■股関節が正しく動くとお尻の筋肉が活性化
股関節が歪んでいると、痩せていてもお尻下がタルミみます
そのまま運動すると 太ももムキムキや、痛みの原因に
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骨盤と股関節の歪みが取れ、締まるだけでヒップアップも可能
運動をプラスすることで、セルライト除去効果も期待できます
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■ヒップアップのためのアプローチ
① 骨盤を締める
② 股関節の安定性と可動性を高める
③ 理想のお尻の形に合わせ筋肉を育てる
このアプローチ実は！
以下お悩みも解決できます
▶️腰痛
▶️膝痛
▶️股関節痛
▶️太もも横/前張り
▶️O脚
▶️扁平足
▶️外反母趾
▶️捻挫
▶️やる気の無さ(冗談ではなく)
新年度スタート！
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股関節の機能を高め
お尻も気分もあげていこう⤴
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