サービス内容

◇◆プログラム流れ◇◆ 「コリを取り巡りをよくする」からだほぐし 「骨格を本来あるべきところに整える」エクササイズ 「美しく動ける身体をつくるための」ヨガ 「穏やかな心を育てる」プチ瞑想 ◇◆1月レッスン詳細◆◇ ／ 肩を痛めないための動きをインストール ＼ 例えば『ばんざい動作』 これは腕の動きだけで達成できるものではなく 胸郭～肩甲骨～上腕骨の動きが全てスムーズに引き出されてこそ この連鎖がうまく行われないと「肩」に負担がかかり その負担が積みかなった結果 いわゆる四•五十肩 ▶️肩関節周囲炎 ▶️肩関節関節包炎 更に進むと ▶️腱板断裂 と、なります 予防のための動きをしっかりインストールしましょう 先月に引き続き胸郭の持ち上げ そこに肩甲骨～腕の動きを足していきます ▷1週目 肩甲骨を動かし美背中GET ⁡⁡ ▷2週目 目覚めよ！インナーマッスル 肩のはめ込み 肩周りのはみ肉もスッキリ ▷3週目 胸郭～肩甲骨～腕の動きを連動 美動作を身に付ける ▷4週目 胸郭～肩～首の動き総まとめ 一生懸命ものの動きを手に入れる 上記コンディショニング＆エクササイズを行いつつ YOGAで ▷安定した動きと心 ▷美しい動きと心 ▷人生楽しむための体と心 を　つくっていきます 歳を重ねても痛みなく 美しい動きができる身体へ～ ◇◆コンセプト◆◇ ～心美体～ 体から入り心に至る 美しい身体と痛みなく動ける身体を 骨格から整えることでつくっていきます 自分の意志で身体を動かし、感じることで 結果、心のコントロールまでできるようになることを目標とし それは、人生笑って過ごせる時間を長くすることを目的にしています 運は自分で動かせる！ 運動しよう！ 定員／各回2名

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