2022年9月レッスンプログラム詳細

更新日:8月30日
















9月は【脊柱〜骨盤〜コア!コンディショニング】⁡⁡

背骨の歪みが不調をもたらすのは既にご存知ですよね

 ▷組織損傷による痛み⁡⁡

 ▷末梢神経障害からくる痺れや痛み⁡⁡

 ▷自律神経の乱れ⁡⁡

 ▷ボディラインのタルミ ⁡

⁡⁡

⁡⁡歪みは固めず都度解消!が大切です♡⁡

まずは⁡⁡

①体幹正中軸をまっすぐに整える⁡⁡

⁡⁡

そして⁡

⁡②各関節を安定させる⁡⁡

⁡⁡

更に⁡

⁡③動く中でも体幹と手脚が連動⁡し⁡

 スムーズな重心移動⁡が行われる⁡

⁡スポーツでのパフォーマンスアップは勿論⁡

痛みなく動ける身体⁡

美しいボディラインをつくるためにも⁡

『重力を味方につけ 理にかなった動きを獲得』しよう♪⁡

いくつになっても身体は⁡

与えた刺激に対し素直に反応します⁡

▼プログラム⁡⁡詳細▼⁡

1週目 腰痛コンディショニング⁡⁡

2週目 呼吸も大切!クビレづくり⁡⁡

3週目 全身繋がれ!美動作GET⁡⁡

4週目 笑っちゃうくらい安定して動ける心身づくり⁡⁡

動きの難度や強度 ⁡身体知識が ⁡積み重なるよう

無理なくプログラムを組んであります


これらコンディショニングとYOGAを組み合わせ

「美しく巧みに動ける身体」をつくっていきます

▼現在ご利用いただけるクラスはこちら▼⁡

⁡⁡

[カレントスタジオレッスン]⁡⁡

毎週月 13時30分〜 残席1⁡

毎週金 14時30分〜 残席1⁡

⁡⁡

[オンラインレッスン]⁡⁡

毎週土 10時45分~ 残席2⁡

⁡⁡

⁡⁡

ご質問等ありましたら⁡⁡お気軽にメッセージください⁡



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