kirarinaru4月27日読了時間: 1分骨盤の引き締め!「多裂筋エクササイズ」\引き締まった骨盤を手に入れるぞ〜✨/「締まった骨盤とは🤔?」 ▶寛骨に対し仙骨が30°〜35°前傾している状態この状態にするために鍛えたい筋肉が「腰部多裂筋」です❖-----------動画補足------------❖Step1「メトロノームエクササイズ」 (交互) ズボンのベルトライン スネを倒した方側の
\引き締まった骨盤を手に入れるぞ〜✨/「締まった骨盤とは🤔?」 ▶寛骨に対し仙骨が30°〜35°前傾している状態この状態にするために鍛えたい筋肉が「腰部多裂筋」です❖-----------動画補足------------❖Step1「メトロノームエクササイズ」 (交互) ズボンのベルトライン スネを倒した方側の