腰痛予防に!背骨をまんべんなく動かそう!


⁡⁡ 身体は


①動きやすいところで動きをつくる⁡

②動かしづらい部分はほぼ動かさない⁡ ⁡ ⁡ ⁡



このようにして その人なりの動きの癖ができていきます

この癖 人それぞれなのですが ある一定のパターンがあるのも事実



関節特徴を知り⁡ 身体を痛めないための動きを手に入れましょう ⁡



同じ背骨でも

▷頸椎は動きすぎてしまう部分

▷胸椎は固くなる部分

▷腰椎は動きすぎてしまう部分



動画は⁡ ⁡

▷固くなる胸郭の可動性を確保⁡

▷動かしづらい胸椎意識して動かす⁡

▷それができたら背骨全体意識⁡ ⁡ ⁡



となっています😊⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

無理せず丁寧にご自身の「背骨」と向き合ってみてください

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