腰痛予防に!股関節を動かそう編


身体は本来⁡ 全身が連動し協調して動きます⁡ ⁡ ⁡ ⁡



例えば脚を動かす際⁡ 大腿骨だけが動くのではなく⁡

骨盤も腰椎も互いの動きを⁡ 助けるようにして動くということ⁡ ⁡ ⁡ ⁡



ですが関節のどこかに痛みが起きている場合⁡

この連動がうまくできておらず⁡ ⁡ ⁡ ⁡



▷動きすぎの関節⁡

▷動かなすぎの関節⁡ ⁡ ⁡ ⁡



というのが存在します⁡ ⁡ ⁡ ⁡

その場合⁡ 一旦協調運動は置いておき⁡ ⁡ ⁡ ⁡



▷動きすぎの関節を安定させ⁡

▷動かなすぎの関節を動かす⁡ ⁡ ⁡ ⁡



ことを正確に行います⁡ ⁡ ⁡ ⁡



腰痛の場合⁡ ⁡ ⁡ ⁡

▷動きすぎてしまう骨盤•腰部を安定させ⁡

▷動かない股関節を正確に動かす⁡ ⁡ ⁡ ⁡



今回の動画でご紹介しているエクササイズが⁡

それになりますのでお試しください⁡ ⁡ ⁡ ⁡



•痛みが出たら中止⁡

•骨盤がどうしても動いてしまう方は⁡ ⁡

@akibayukiに会いに来てください😊



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