肩関節の痛みを引き起こす原因」徹底排除！

肩関節の痛みを引き起こす原因」徹底排除！

人体の中で最も可動域が広い関節

それが「肩関節」

1円玉位の受け皿(肩甲骨関節窩)に

ゴルフボール(上腕骨頭)が添えられているような

とっても不安定な関節

この上腕骨頭ボール

静止時は「前&下」へズレやすく

動作時は「前&上」へズレやすい

これらズレを起こさないためには

・胸郭を柔軟に保ちちょっと引き上げて過ごす

・肩甲骨の正しい位置と動きを知る

ですが肩甲骨

自分では見えないですよね

これね、鎖骨を見ると分かったりする

左右の鎖骨に顕著にズレがある方は

肩甲骨もかなりズレているはず

先程述べたように

胸郭を持ち上げつつ、肩甲骨ももち上げつつ、腕を上げていくと

ズレが修正されるポジションがあるので、試してみてください

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