\日常生活をエクササイズに/
忙しく自分の時間が取れない方ほど
必要な意識ですよね😊
正しい身体の使い方ができていれば
日常生活全てがエクササイズになる✨
今回は
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美脚になる立ち方〜足底重心編〜
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「かかとの真ん中に荷重する感覚」をインプットしよう!
踵(かかと)ってね
平衡感覚を司るセンサーが沢山あるので
「正しく荷重し立つ」ってとっても大切なんです✨
ズレていると
脳は…
「身体が不安定だよ💦」
「安定させてーーー!!」となり
(ズレているとインナーマッスルが働きづらいので)
代りにアウターマッスルが頑張りだし💦
ムキムキ脚が出来上がっていきます(ToT)
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かかとの真ん中で立つを意識
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脚のラインに関わるのは「踵の真ん中荷重」以外に
▶足(指)趾の動き
▶足(首)関節の動き
▶股関節の動き
▶歪みの大元
が関与します
▶O脚やX脚
▶ひざの痛み
▶モモのムキムキ
▶運動するほど脚が太くなる
そんな方は一度ご相談ください♡
【 パーソナルセッション受付中】
ご質問/お問合せは
@akibayuki までDMください🥰
#美脚
#o脚
#x脚
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