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美脚をつくる立ち方とは?


\日常生活をエクササイズに/⁡

忙しく自分の時間が取れない方ほど

必要な意識ですよね😊⁡

正しい身体の使い方ができていれば⁡

日常生活全てがエクササイズになる✨⁡


今回は⁡

/⁡

美脚になる立ち方〜足底重心編〜⁡


「かかとの真ん中に荷重する感覚」をインプットしよう!⁡

踵(かかと)ってね⁡

平衡感覚を司るセンサーが沢山あるので⁡

「正しく荷重し立つ」ってとっても大切なんです✨⁡

ズレていると⁡

脳は…⁡



「身体が不安定だよ💦」⁡

「安定させてーーー!!」となり⁡

(ズレているとインナーマッスルが働きづらいので)⁡

代りにアウターマッスルが頑張りだし💦⁡

ムキムキ脚が出来上がっていきます(ToT)⁡

/⁡

かかとの真ん中で立つを意識⁡

\⁡


脚のラインに関わるのは「踵の真ん中荷重」以外に⁡


▶足(指)趾の動き⁡

▶足(首)関節の動き⁡

▶股関節の動き⁡

▶歪みの大元⁡

が関与します⁡



▶O脚やX脚⁡

▶ひざの痛み⁡

▶モモのムキムキ⁡

▶運動するほど脚が太くなる⁡

そんな方は一度ご相談ください♡⁡













【 パーソナルセッション受付中】⁡



ご質問/お問合せは⁡

@akibayuki までDMください🥰⁡

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