＼日常生活をエクササイズに／
正しい身体の使い方ができると
日常生活全てがエクササイズになる
今回は
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美脚になる立ち方〜足底重心〜
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「かかとの真ん中に荷重する感覚」を
インプットしよう！
踵(かかと)ってね
平衡感覚を司るセンサーが沢山あるので
「正しく荷重し立つ」ってとっても大切☝️
ズレていると脳は…
「身体が不安定だよ💦」
「安定させてーーー!!」となり
結果
余分な力みが常に身体に入っている状態で
疲労感が抜けない…
更に
ズレているとインナーマッスルが働きづらいので
代りにアウターマッスルが頑張りだし
ムキムキ脚が出来上がっていく…
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かかとの真ん中で立つを意識してみてね
＼
脚のラインに関わるのは「荷重位置」以外に
▶足指の動き
▶足首の動き
▶股関節の動き
▶歪みの根元
が関与します
お身体トータル的に見てほしい方は
パーソナルセッションへどうぞ
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