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変形性股関節症とYOGA


「変形性股関節症」とは⁡

…と、その前に「股関節」とは⁡

股関節は⁡

「大腿骨」太ももの先端の骨頭(ボール)が⁡

「骨盤」の寛骨臼(お椀)に⁡

はまり込むような形になっています⁡

この骨頭(ボール)と寛骨臼(お椀)の間には⁡

柔らかく弾力のある軟骨というクッションがあります⁡

変形性股関節症とは⁡

そのクッションの役割を果たしている軟骨がすり減ることにより⁡

擦れて炎症が起きたり⁡

悪化すれば骨の形状が変形して⁡

痛みや機能障害を引き起こしたりする疾患です⁡

「あー老化ね〜」と諦めないでください!⁡

適切に動くことで防げます!⁡

その前に⁡

なぜ軟骨がすり減ってしまうのか?を見てみましょう⁡

これは大きく2つに分類されます⁡

①先天的なもの⁡

②後天的なもの⁡

①先天的要因⁡

生まれつき骨の形状に問題がある⁡

代表的なのは⁡

▷寛骨臼形成不全⁡

寛骨臼という屋根の役割をする部分が狭いことで⁡

股関節への負担が増加⁡

それに気づかず生活していると⁡

ある時痛みとなって現れる⁡

②後天的要因⁡

股関節の動きに問題がある⁡

代表的なのは⁡

▷身体の歪み⁡

▷インナーマッスル弱化⁡

▷体重増加⁡

▷重力に負ける⁡

これらからくる関節のズレ⁡

これが積み重なりある時痛みとなって現れる⁡

①の先天的な骨の形状を変化させることは⁡

運動ではできませんが⁡

▷股関節に負担のかからない動きを獲得する⁡

ここは運動で十分対応できます⁡

そしてこれは同時に⁡

②の後天的な要因である股関節のズレを予防するのにも繋がります⁡

『ヨガ』と聞くと凄まじく股関節を前後左右!⁡

時にはあり得ない方向へ広げる!⁡

そんなイメージですが(笑)⁡

適切に動けば⁡

▷関節を安定させ⁡

▷インナーマッスルを活性化し⁡

▷重力に負けない身体づくり⁡

に多いに役立つんですよ〜⁡


※ヨガインストラクターは運動指導者として

身体の仕組みを理解しておきましょう

『骨格から整えるヨガ』ではレッスンの前半で⁡

関節を安定させるエクササイズをしっかりと行っていきます⁡

そこをベースとし⁡

▷重力に対し更に心地よく動ける身体⁡

▷人生に対し主体的に取り組める心づくり⁡

を目指します⁡

YOGAで快適ライフを♡⁡

Yuki

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