クビレづくりに効果的大！の地味トレ

⁡

⁡

「地味トレ」侮ることなかれ〜

⁡

⁡

⁡

「呼吸」が正しくできているか？⁡

とっても大切⁡

⁡

⁡

⁡

「コアマッスル」が大切なのは周知の通り⁡

そこに「ツイスト」をプラスすると効果大です

⁡

⁡

⁡

そして筋トレは⁡

動かしづらい「腸骨稜のキワ」を攻めるべし！⁡

毎日コツコツやってみてください♡