top of page

クビレがほしぃ!腹筋トレーニングより前に大切なこと




クビレがほしぃ!⁡⁡

⁡⁡

⁡⁡

そう思ったら⁡⁡

「よーし!腹筋トレーニング!」⁡⁡



もしくは

「よーし!ダイエット!」

と なりますよね⁡⁡

⁡⁡

⁡⁡

もちろん体脂肪管理は大切




そして張りのある美腹をつくるには⁡⁡

ある程度の腹筋トレーニングは必要です⁡⁡

⁡⁡

⁡⁡

ですが

太っていてもクビレている人がいます

痩せていてもクビレがない人もいます

腹筋バキバキでも寸胴な方沢山います




これって、何が違うのでしょう?



答えは骨格!

これには先天的なものと後天的なものとがあります



「歪み」は後天的なものですね



歪んだ骨格でいくらトレーニングしても⁡⁡

綺麗な筋肉はつかないのです⁡(涙)⁡

⁡⁡

⁡⁡

むしろ歪んだ骨格では⁡⁡

そのトレーニングがマイナスに働くことも(滝汗)⁡⁡⁡⁡

⁡⁡

⁡⁡

せっかくやっている運動がプラスになるよう⁡⁡

普段から良い姿勢を意識してみてくださいね⁡⁡

⁡⁡

⁡⁡

そして巷では⁡⁡

ウエストを細くしたければ⁡⁡腹斜筋で肋骨下部を締めよう!⁡⁡

と 言われていますが⁡⁡

⁡⁡

⁡⁡

肋骨上部が落ち込んだまま⁡⁡腹斜筋を過剰に使うことで⁡⁡

軟骨が多い肋骨下部は歪みが起きることも⁡⁡

ケイケンズミ・・・

⁡⁡

⁡⁡

今の骨格が⁡

生まれつきなのか?⁡

歪みからそうなっているのか?⁡


⁡ご自身の骨格を知ることも

クビレづくりには⁡キーポイントとなります

骨格って大切ですよね



閲覧数:13回0件のコメント

最新記事

すべて表示
bottom of page