クビレがほしぃ！腹筋トレーニングより前に大切なこと

クビレがほしぃ！⁡⁡

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そう思ったら⁡⁡

「よーし！腹筋トレーニング！」⁡⁡

もしくは

「よーし！ダイエット！」

と　なりますよね⁡⁡

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もちろん体脂肪管理は大切

そして張りのある美腹をつくるには⁡⁡

ある程度の腹筋トレーニングは必要です⁡⁡

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ですが

太っていてもクビレている人がいます

痩せていてもクビレがない人もいます

腹筋バキバキでも寸胴な方沢山います

これって、何が違うのでしょう？

答えは骨格！

これには先天的なものと後天的なものとがあります

「歪み」は後天的なものですね

歪んだ骨格でいくらトレーニングしても⁡⁡

綺麗な筋肉はつかないのです⁡（涙）⁡

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むしろ歪んだ骨格では⁡⁡

そのトレーニングがマイナスに働くことも（滝汗）⁡⁡⁡⁡

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せっかくやっている運動がプラスになるよう⁡⁡

普段から良い姿勢を意識してみてくださいね⁡⁡

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そして巷では⁡⁡

ウエストを細くしたければ⁡⁡腹斜筋で肋骨下部を締めよう！⁡⁡

と　言われていますが⁡⁡

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肋骨上部が落ち込んだまま⁡⁡腹斜筋を過剰に使うことで⁡⁡

軟骨が多い肋骨下部は歪みが起きることも⁡⁡

ｹｲｹﾝｽﾞﾐ・・・

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今の骨格が⁡

生まれつきなのか？⁡

歪みからそうなっているのか？⁡

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⁡ご自身の骨格を知ることも

クビレづくりには⁡キーポイントとなります

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骨格って大切ですよね