クビレがほしぃ！
そう思ったら
「よーし！腹筋トレーニング！」
もしくは
「よーし！ダイエット！」
と なりますよね
もちろん体脂肪管理は大切
そして張りのある美腹をつくるには
ある程度の腹筋トレーニングは必要です
ですが
太っていてもクビレている人がいます
痩せていてもクビレがない人もいます
腹筋バキバキでも寸胴な方沢山います
これって、何が違うのでしょう？
答えは骨格！
これには先天的なものと後天的なものとがあります
「歪み」は後天的なものですね
歪んだ骨格でいくらトレーニングしても
綺麗な筋肉はつかないのです（涙）
むしろ歪んだ骨格では
そのトレーニングがマイナスに働くことも（滝汗）
せっかくやっている運動がプラスになるよう
普段から良い姿勢を意識してみてくださいね
そして巷では
ウエストを細くしたければ腹斜筋で肋骨下部を締めよう！
と 言われていますが
肋骨上部が落ち込んだまま腹斜筋を過剰に使うことで
軟骨が多い肋骨下部は歪みが起きることも
ｹｲｹﾝｽﾞﾐ・・・
今の骨格が
生まれつきなのか？
歪みからそうなっているのか？
ご自身の骨格を知ることも
クビレづくりにはキーポイントとなります
骨格って大切ですよね
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